in gesprek met Kliksport

op verzoek van Peter Kuipers van Kliksport ben ik naar Veghel geweest om voor Kliksport een interview te geven voor de camera van Peter.

eerst even lekker over het voetbal van vroeger en nu gekletst en toen voor zijn camera een leuk gesprek gevoerd, na 2 keer stond het erop en is Peter aan het bewerken gegaan. hier zie je het resultaat.

ik vond het leuk om hier aan mee te werken en heb zelfs al met Peter gebrainstormd over meerdere mogelijkheden en hier kwamen leuke ideeën uit, wellicht hoor/zie je in de toekomst hier meer over.

Meten is weten !!

img_2614als trainer wil je natuurlijk altijd je beste team opstellen, maar bestaat zo’n team dan alleen uit de beste voetballers of kijk je dan als trainer naar meerdere factoren?

fitheid is voor mij als trainer een belangrijke factor voor mijn team, maar hoe weet ik of mijn groep fit is? met relatief weinig kosten en middelen kun je al best wat testen als amateur trainer, bij Berghem Sport hebben we dit seizoen 20 hartslagmeters van polar aangeschaft.

in combinatie met een Ipad en de polar team app  kunnen wij precies zien tijdens de trainingen wie in welke “zone”traint. onze fysio Roy houd dit bij en coacht de spelers op die momenten, we gebruiken dit bij bijvoorbeeld de Shuttle Run test maar ook bij de voetbal conditionele voetbal partijen.

 

voor mij als trainer een prima middel om gegevens te verzamelen en op te slaan, en ook de spelers krijgen direct na hun training hun gegevens in hun mailbox omdat er een mooi “share”tol op zit. zodat de spelers ook het zelf kunnen bekijken en vragen over stellen.

img_0054

onderstaand een artikel van onze fysio bij de selectie van Berghem Sport.

Het meten van voetballers

 Voorstellen

Mijn naam is Roy Dappers. Ik ben fysiotherapeut bij Fysiofit in Berghem en sportverzorger bij het eerste elftal van voetbal vereniging Berghem Sport. In onderstaande tekst geef ik weer waarom ik meten van de hartslag bij amateur voetballers nuttig vindt.

 

 

Hartslag
Sinds dit seizoen (2016/2017) wordt er bij Berghem Sport gebruik gemaakt van het Polar Team Systeem. Dit systeem brengt alle hartslagen van de voetballers objectief in kaart. Dit kan zowel individueel als in teamverband worden toegepast. Frequent meten we de hartslagen van spelers. Bijvoorbeeld  tijdens de: shuttle-run test, partijvormen, intensieve conditietrainingen en tijdens krachttrainingen

 

.
Één doel hierachter is het in kaart brengen van de trainingsintensiteit. Hoe hoger de hartslagen hoe zwaarder de training. De hartslag tijdens een fel partijspel op een klein veld zal stijgen tot boven de Anaerobe drempel, terwijl tijdens een pass en trapvorm de hartslag gemiddeld een stuk lager ligt.

 
Naast de mate van intensiteit wordt er ook gekeken naar het herstel van spelers direct nadat ze zijn gestopt met inspanning leveren. Hierbij is het verschil in hartslag direct na de inspanning en een minuut later van belang. Aan de hand van onderstaand protocol kan het herstel worden beoordeeld.
Herstel 1min. na de inspanning                                beoordeling

< 20                slagen                                                Slecht

20 – 29            slagen                                                Redelijk

30 – 39            slagen                                                Goed

40 – 49            slagen                                                Zeer goed

50 – 60            slagen                                                Uitstekend

> 60                slagen                                                Uitmuntend
Verder word er gelet op grote verschillen in hartslagen tussen spelers. Toch zijn deze verschillen niet veel zeggend. Het wil zeker niet zeggen dat een speler met een gemiddelde hartslag van 130 minder inzet toont dan een speler met een gemiddelde hartslag van 150. Mogelijk heeft de speler met een hartslag van 130 een betere (hart)conditie of verricht deze minder loopwerk omdat het een centrale verdediger is tijdens het partijspel en de andere speler een veel lopende middenvelder. Daarnaast zal de maximale hartslag hoger liggen bij jeugdige voetballers dan bij geroutineerde.

Tot slot

De metingen met het Polar Team Systeem zijn vooral inzicht gevend, objectief en zinvol om de intensiteit van een training te kunnen bepalen of analyseren. Echter blijven wij voorzichtig met conclusies trekken en beoordelen op basis van hartslagmetingen!

tijdens deze winterperiode konden we niet altijd op de velden en zijn dus ook een keer bij fysiofit Berghem geweest om onder leiding van Roy en Hidde een kracht parcours af te werken. waarvoor dank.

img_2721